Si quieres hacer ejercicio para perder peso, entonces debes hacerlo antes.
Si quieres ganar mas muscular, debes hacerlo después.
¿A qué me refiero con tonificación?
A las sentadillas, flexiones, abdominales, planchas. etc
El cardio sería correr, bailar, zumba, y programas de cardio.
Ejercicios de cardio:
Ejercicios de tonificación:
Myrcella <3
puedes decirme dietas xfaaa estoy muy gorda, soy una cerdaa
ResponderEliminarTranquila, creo que hoy voy a hacer una entrada de tips para adelgazar, y dietas ya habrá más adelante.
EliminarNo te rindas, y dejarás de estar gorda.