Dieta Skinny girl

Dieta fue la ganadora de la encuesta que hice.
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Esta dieta es estricta, no muy recomendada para principiantes.
Haré una para principiantes y otra para princesas que ya alcanzaron su meta más adelante.

Puedes comer todos las frutas y vegetales que quieras y no cuentan en las calorías, excepto el plátano. 

La dieta empieza en lunes.

Hay que beber 2 litros de agua.

No uses salsas en la comidas. 

Si te pasas de calorías, haz cardio extra para quemarlas.

Plan de ejercicios:

Se pueden repartir a lo largo del día

Esos ejercicios queman 100 calorías así que para quemar lo comido:

Día 1

80 flexiones con o sin rodilla

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 2

60 flexiones

35 sentadillas

150 saltos de tijera

90 abdominales

Día 3

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 4

100 flexiones

75 sentadillas

250 saltos de tijera

150 abdominales

Día 5

90 flexiones

68 sentadillas

225 saltos de tijera

135 abdominales

Día 6

 130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 7

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 8

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 9

60 flexiones

35 sentadillas

150 saltos de tijera

90 abdominales

Día 10

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 11

100 flexiones

75 sentadillas

250 saltos de tijera

150 abdominales

Día 12

90 flexiones

68 sentadillas

225 saltos de tijera

135 abdominales

Día 13

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 14

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 15

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 16

60 flexiones

35 sentadillas

150 saltos de tijera

90 abdominales

Día 17

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 18

100 flexiones

75 sentadillas

250 saltos de tijera

150 abdominales

Día 19

90 flexiones

68 sentadillas

225 saltos de tijera

135 abdominales

Día 20

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 21

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 22

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 23

60 flexiones

35 sentadillas

150 saltos de tijera

90 abdominales

Día 24

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 25

100 flexiones

75 sentadillas

250 saltos de tijera

150 abdominales

Día 26

90 flexiones

68 sentadillas

225 saltos de tijera

135 abdominales

Día 27

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 28

130 flexiones

98 sentadillas

325 saltos de tijera

195 abdominales

Día 29

80 flexiones

50 sentadillas

200 saltos de tijera

120 abdominales

Día 30

20 flexiones

15 sentadillas

50 saltos de tijera

30 abdominales

La Tasa de Metabolismo Basal hará el resto :3

La TMB es el número de calorías que quema un ser humano a la misma temperatura que su cuerpo, tumbado sin moverse o hacer nada al día.

Calculadora: http://www.gyplan.com/es/calorie_es.html

Muchos besos, prins Myrci